Mini pieczone owsianki ze śliwkami

Śliwek w bród, powidła zrobione, a tu jeszcze coś Malcowi trzeba wymyślić. Szybko więc proponuję Wam banalne mini pieczone owsianki ze śliwkami. Takie owsianki bardzo mi się przydają, gdy rano nie mam siły nawet na przygotowanie kanapki – wtedy ciach! Maks ląduje w krzesełku z pieczoną owsianką w rękach, a ja w tym czasie rozkoszuję…

Pudding chia z dodatkiem nasion konopi

Jeśli odwiedzacie bloga regularnie, to wiecie już co nieco o niezwykłych właściwościach nasion konopi i chia. Jeśli nie, to zapraszamy do lektury, to oczywiście musicie nadrobić zaległości! Więcej poczytacie TU i TU. Dlatego też nie będę się rozdrabniała, czy warto, aby takie superfoods pojawiały się w naszym codziennym menu. Ich właściwości żywieniowe i zdrowotne są…

Jogurtowe chia z mango

To, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, to wiemy doskonale wszyscy. Ale to nie znaczy, że pozostałe posiłki są mniej ważne! Dlatego też dbamy o to, żeby towarzyszyło nam porządne drugie śniadanie – tak jak dziś u mnie – bogate w kwasy omega 3 – i zdecydowanie lepiej mi się pracuje Jogurtowe chia…

Chałwowy deser chia z jagodami

Chałwowy deser chia z jagodami Jagody kojarzą mi się z wakacjami z Rodziną na Mazurach… Zawsze w chłodniejszy dzień wybieraliśmy się do lasu trochę ich nazbierać, a potem Mama robiła nam makaron z jagodami. Może zbierać nie lubiłam, ale jeść uwielbiam do tej pory 😉 Dzisiaj jednak nie będę Was częstowała przepisem na makaron z…

Pod lupą: NASIONA CHIA – SZAŁWIA HISZPAŃSKA

Dominika proponuje Wam nasiona chia (o tu) w postaci deseru, tak więc ja skupię się na jej właściwościach żywieniowych i wartości odżywczej. Szałwia hiszpańska (Salvia hispanica), czyli po prostu nasiona chia, to pochodząca z Ameryki Południowej roślina, która znana była ze swoich świetnych właściwości prozdrowotnych już Aztekom. Co takiego jest magicznego w nasionach chia? Czy…

Banalnie prosty deser chia

Deser chia Chia zyskało ostatnimi czasy popularność dzięki dużej zawartości kwasów wielonienasyconych omega-3.  Należy do tzw. SUPERFOODS (więcej możecie poczytać tu). Prawie wszyscy o nim słyszeli, ale jak przychodzi co do czego, to mało kto wie “z czym to się je” . A przygotowanie najprostszego deseru chia jest banalnie proste! Zazwyczaj nasiona szałwii hiszpańskiej (bo…