Jajko sadzone z warzywami z patelni

Wiosna to na pewno intensywny czas pracy dla dietetyka. W końcu lato zbliża się wielkimi krokami, a o sylwetkę trzeba zadbać i… wychodzi na to, że sama dla siebie nie mam czasu przygotowywać skomplikowanych i trudnych posiłków. Tak więc wczoraj, między jednym pacjentem a drugim, wpadłam na genialny pomysł z cyklu: “banalne, ale jakie smaczne!”….

Chlebek bananowy FIT

Bardzo lubię bananowe wypieki – sprawiają, że cały dom intensywnie pachnie tym owocem. A jeśli jeszcze dodamy do tego aromatyczne przyprawy, to nawet sąsiedzi przybiegają zapytać, co takiego dzisiaj pichcimy. Banan jako owoc jest niezwykle uniwersalny – więc chlebek ten mogą ze spokojem spożywać zarówno dzieci, jak i dorośli. A do tego nie jest aż…

Mleczny koktajl z bananem i kiwi

Mleczny koktajl z bananem i kiwi Zanudzimy Was pewnie tymi koktajlami, ale chyba nie ma nic łatwiejszego w przygotowaniu i poręcznego do zabrania na drugie śniadanie czy podwieczorek do pracy/szkoły/na uczelnię.  Mleczny koktajl z bananem i kiwi jest dodatkowo sycący – a czas jego przygotowania to znowu zaledwie 3 minuty. Lepiej iść do sklepu i…

Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao

zastrzyk antocyjanów i polifenoli, bomba  żelazowa, bogactwo folianów, skarbnica magnezu i potasu, czyli sekretny przepis na długowieczność, młodość i zdrowie. Oto przed wami PRZEPYSZNY i zaskakujący w smaku  koktajl z BURAKA, WIŚNI, BANANA I KAKAO. Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao – składniki na 2 porcje: burak – surowy, obrany – 120 g, banan –…

Letnia sałatka z mozzarellą, szpinakiem i czosnkową oliwą

SAŁATKA Z MOZZARELLĄ, SZPINAKIEM I CZOSNKOWĄ OLIWĄ Jedną pewną rzecz, którą mogę powiedzieć o szpinaku to to, że jest fantastyczny! Kiedyś kojarzył mi się z koszmarną, niedoprawioną papką w przedszkolu (i moimi łzami, przy okazji), dzisiaj zdecydowanie jest jednym z moich ulubionych warzyw i dodaję go niemal wszędzie. A dla zapracowanych-pracusiów – taka jego drobna…