Kokosowe mini serniczki

Coś na spacer, coś na szybko i coś w miarę efektownego. Do tego „mało słodki słodycz” – w sam raz dla dzieciaków, które nie przepadają za przesłodzonymi produktami lub posiłkami. Dlatego też jeśli jesteście dorosłymi słodyczolubami, to proponuję dodać do nich nieco ksylitolu (ok. 1/4 szklanki). Dla dzieci powyżej roku można dodać syrop klonowy lub…

Pełnoziarniste placki z jagodami i bananem

Pełnoziarniste placki z jagodami i bananem Od dawna chodziły za mną pełnoziarniste placki. Placki takie jak u mamy, pulchniutkie, zarumienione, owocowe. Zazwyczaj robiłyśmy tłuściutkie placuszki z jabłkiem smażone na maśle, suto opruszone cukrem pudrem. Cóż za wspomnienie! Aż mi ślinka pociekła:) Ale jak na prawdziwą dietetyczkę przystało, postanowiłam zrobić równie pyszne, ale trochę bardziej dietetyczne placki…

Pełnoziarniste muffinki z jagodami – fit przekąska!

Pełnoziarniste muffinki z jagodami Wybaczcie, że tak Was zasypuję jagodowymi przepisami, ale póki możecie je jeszcze dostać na bazarku lub zerwać w lesie… to koniecznie, koniecznie!, musicie spróbować tych muffinek z jagodami! Nawet mój muffinko-sceptyczny Małżonek był nimi zachwycony. A więc uruchamiajcie piekarniki, wykładajcie papilotki i pieczcie muffinki z jagodami! SKŁADNIKI: 1 jajko, 1 łyżeczka…

Chałwowy deser chia z jagodami

Chałwowy deser chia z jagodami Jagody kojarzą mi się z wakacjami z Rodziną na Mazurach… Zawsze w chłodniejszy dzień wybieraliśmy się do lasu trochę ich nazbierać, a potem Mama robiła nam makaron z jagodami. Może zbierać nie lubiłam, ale jeść uwielbiam do tej pory 😉 Dzisiaj jednak nie będę Was częstowała przepisem na makaron z…

Szybki mus truskawkowo – jagodowy (idealne II śniadanie)

Dziś na tapecie przepyszny deser z owocami sezonowymi. Truskawki i jagody…Ach <3. Przygotowanie posiłku trwa 15 minut. Będzie idealną propozycją na II śniadanie lub podwieczorek.  Przepis na 1 porcję: 8 średnich truskawek, 3 łyżki jagód, 2 łyżki orzechów nerkowca, 5 sztuk suszonych daktyli, pół szklanki wrzątku, pół kubeczka jogurtu naturalnego. Wykonanie:  Daktyle i orzechy zalewamy…

Domowy sorbet z owoców leśnych

Idealne orzeźwienie, które przyniesie ulgę w upał! Co to może być? Pierwsze na myśl przychodzą oczywiście LODY. Dorośli i dzieci w okresie letnim zajadają się nimi na co dzień. Czy wiecie, że porcja lodów śmietankowych może mieć nawet 400 kcal… Sam tłuszcz i cukier. Na szczęście mamy dla Was pyszną i zdrową alternatywę. Idealny zamiennik…