Ekspresowe brownie z fasoli

Pewnego popołudnia dostajecie telefon lub wiadomość, że za jakieś pół godziny pojawią się u Was niespodziewani goście. Do sklepu daleko, a w szafkach i lodówce prawie pusto. Oraz puszka fasoli. Co w takiej sytuacji? A no proponuję stworzyć ekspresowe brownie z fasoli – po prostu wszystko co macie pod ręką wrzucacie do blendera, potem do…

Błyskawiczna szarlotka jaglana

Kasza jaglana to najstarsza, a zarazem (dla mnie) najsmaczniejsza z kasz. Włączenie jej do diety bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm, ze względu na obecność łatwo przyswajalnego białka i wysoką zawartość witamin z grupy B, witaminy E oraz żelaza i miedzi. Jest łatwo strawna oraz, co ważne dla osób chorych na celiakię, bezglutenowa. To taki…

Chlebek bananowy FIT

Bardzo lubię bananowe wypieki – sprawiają, że cały dom intensywnie pachnie tym owocem. A jeśli jeszcze dodamy do tego aromatyczne przyprawy, to nawet sąsiedzi przybiegają zapytać, co takiego dzisiaj pichcimy. Banan jako owoc jest niezwykle uniwersalny – więc chlebek ten mogą ze spokojem spożywać zarówno dzieci, jak i dorośli. A do tego nie jest aż…

Dietetyczne pączki pieczone w piekarniku – odchudzony Tłusty Czwartek

Po co więc świętować Tłusty Czwartek w wersji fit, skoro to „tłusty czwartek”?! A przykładowo dlatego, że po pierwsze – nie każdy lubi ociekające tłuszczem pączki (jak ja), a po drugie – nie każdy może je jeść w takiej formie, w jakiej są one dostępne. Dlatego też trochę wyszłam naprzeciw swoim i Waszym wymaganiom –…

Dietetyczny sernik z dyni na owsianym spodzie

Nawet dietetykowi czasami przychodzi ochota na łasuchowanie i zjedzenie czegoś słodkiego. Oczywiście najlepiej w wersji domowej, nieprzetworzonej i „dietetycznej”. Jako że cierpię na nadmiar dyni w domu, postanowiłam jakoś ją spożytkować – i tak oto powstał dyniowy sernik na ciepło, na owsianym spodzie. Idealny na drugie śniadanie do kawy! Z przepisu wyjdzie nam około 16…