Pasta z cieciorki z suszonymi pomidorami i czosnkiem

Gdy nie masz z czym zjeść kanapek, zrób szybką, prostą i smaczną pastę z cieciorki, suszonych pomidorów i czosnku:) Dodaj do tego świeżego pomidora, zrób dobrą zieloną herbatę i pyszne pełnowartościowe śniadanie masz gotowe w 5 minut:) Pasta z cieciorki nadaje się też jako przekąska imprezowa:) Polecam!

Pasta z cieciorki z suszonymi pomidorami i czosnkiem – składniki na 10 porcji (kanapek):

  • ciecierzyca w zalewie – 200 g,
  • suszone pomidory w oleju – 4-5 sztuk,
  • czosnek- 1 duży ząbek lub 2 mniejsze,
  • olej z suszonych pomidorów- 2 łyżki
  • czosnek – 10 g – 2 ząbki,
  • sól, pieprz – do smaku.

Przygotowanie banalnie proste

Cieciorkę odsączyć z zalewy i zblendować ją z czosnkiem, suszonymi pomidorami i olejem.

Wartości odżywcze (1 porcja – ok 30 g):

Energia (kcal) 60 kcal
Białko 1,8 g
Tłuszcz 3,4 g
Węglowodany ogółem 4,3g
Błonnik pokarmowy 1,7 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *