Sałatka z cieciorką i sosem musztardowo-miodowym

Sałatka z cieciorką i sosem musztardowo-miodowym

Podrzucamy Wam kolejny przepis na sałatkę w 5 minut.

Ekspresowo, zdrowo i kolorowo 🙂

Przepis na 3 porcje:

  • cieciorka konserwowa – 200 g
  • mix sałat – 20 g (garść)
  • papryka – 140 g (większa połowa :))
  • pomidor – 170 g (1 średni)
  • cebula czerwona – 50 g (1/2 szt.)
  • natka pietruszki – 30 g (3 łyżki)
  • oregano suszone – 4 g (1 łyżeczka)

Sos musztardowo-miodowy:

  • musztarda sarepska – 2 łyżki
  • miód – 1 łyżeczka
  • oliwa z oliwek – 2 łyżki
  • woda – 2 łyżki

Cieciorkę odsączyć z zalewy. Paprykę i pomidora pokroić w dużą kostkę, cebulkę w drobną.  Wszystko wymieszać z sałatą, posiekaną natką pietruszki i oregano. Składniki sosu dokładnie wymieszać i polać nim sałatkę.

Uwaga: moim zdaniem nie ma potrzeby dodawania soli :)!

Wartość odżywcza 1 porcji:

Energia: 220 kcal

Białko: 6 g

Tłuszcz: 9 g

Węglowodany: 25 g

Błonnik pokarmowy: 7 g!

img_20161012_214032

One Comment Add yours

  1. NataszaM napisał(a):

    Mniam. Wydaje się w miare proste do zrobienia, więc pewnie którejś soboty się z tym zmierzę 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *