Zielony koktajl z bananem i pomarańczą

Jak przemycić w diecie nielubiany szpinak? Nic prostszego! Połączyć go z pysznymi słodkimi owocami, dodać mleko bądź “mleko wegańskie” zmiksować i pić ze smakiem. Nawet dzieci polubią ten shrekowy koktajl:)

Zielony koktajl z bananem i pomarańczą (składniki na jedną porcję):

  • garść szpinaku,
  • 1 banan,
  • 1 duża pomarańcza,
  • szklanka mleka ryżowego;

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Wszystkie składniki zblendować.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Energia (kcal) 170 kcal
Białko 2,3 g
Tłuszcz 1,5 g
Węglowodany ogółem 35,6 g
Błonnik pokarmowy 3,7 g

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *