Pudding chia z dodatkiem nasion konopi

Jeśli odwiedzacie bloga regularnie, to wiecie już co nieco o niezwykłych właściwościach nasion konopi i chia. Jeśli nie, to zapraszamy do lektury, to oczywiście musicie nadrobić zaległości! Więcej poczytacie TU i TU.

Dlatego też nie będę się rozdrabniała, czy warto, aby takie superfoods pojawiały się w naszym codziennym menu. Ich właściwości żywieniowe i zdrowotne są naprawdę świetne – a taki pudding (przygotowany w zasadzie w 5 minut) zapewni Wam energię w zmaganiu się z codziennymi trudnościami. Zapraszamy na deser!

Pudding chia z dodatkiem nasion konopi – składniki na 1 porcję:

  • 1,5 łyżki nasion chia,
  • 1 łyżka nasion konopi,
  • 200 ml napoju ryżowego bądź mleka,
  • pół granata,
  • 1 mandarynka.

Sposób przygotowania:

Nasiona chia zalać szklanką mleka ryżowego i odstawić na noc do lodówki. Rano dodać łyżeczkę nasion łuskanych konopi, garść granatu oraz jedną mandarynkę. Smacznego 🙂

Wartości odżywcze (1 porcja):

Energia (kcal) 233 kcal
Białko 4,4 g
Tłuszcz 7,8 g
Węglowodany ogółem 37,8 g
Błonnik pokarmowy 9,3 g

 

 

 

4 Comments Add yours

  1. MintElegance napisał(a):

    widziałam już tyle przepisów na pudding chia, a jeszcze nigdy nie próbowałam tego deseru:(

    1. Ada Nowakowska-Poźniak napisał(a):

      To zapraszamy do spróbowania! I czekamy na relację 🙂

  2. Pokularna napisał(a):

    Przyznam się, że nigdy nie jadłam nasion konopi – coś intrygującego 🙂

    1. Ada Nowakowska-Poźniak napisał(a):

      Są bardzo fajne – mi w smaku przypominają takie hmmm.. „łagodne orzechy”. Dlatego polecamy, polecamy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *