Mleczny koktajl z bananem i kiwi

Mleczny koktajl z bananem i kiwi

Zanudzimy Was pewnie tymi koktajlami, ale chyba nie ma nic łatwiejszego w przygotowaniu i poręcznego do zabrania na drugie śniadanie czy podwieczorek do pracy/szkoły/na uczelnię.  Mleczny koktajl z bananem i kiwi jest dodatkowo sycący – a czas jego przygotowania to znowu zaledwie 3 minuty. Lepiej iść do sklepu i kupić batona lub drożdżówkę? Zdecydowanie nie! Po prostu zblendujcie wszystkie składniki i voila – macie gotowy posiłek.

Mleczny koktajl z bananem i kiwi – składniki (na 2 porcje):

  • 1 banan,
  • 2 kiwi,
  • 1,5 szklanki mleka spożywczego 2% tłuszczu,
  • 1 łyżka otrębów orkiszowych;

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Wszystkie składniki zblendować.

Wartości odżywcze (2 porcje)

Energia (kcal) 382 kcal
Białko 15 g
Tłuszcz 8,2 g
Węglowodany ogółem 67 g
Błonnik pokarmowy 5,2 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *