Leśny koktajl owocowy

Leśny koktajl owocowy

Bycie znajomym/przyjacielem dietetyka ma swoje plusy i minusy. Jedni myślą, że za sprawą czarodziejskiej różdżki zrzucą zbędne kilogramy, inni z kolei czerpią z naszej wiedzy i doświadczenia ile się da – i wychodzi im to naprawdę super!

Oto przedstawiam Wam leśny koktajl owocowy – wymyślony przez mojego Przyjaciela i jego Dziewczynę (oczywiście wszystko za zgodą twórców). Ciekawa jest w nim zawartość błonnika pokarmowego – w jednej porcji mamy go około 4,3 g, co stanowi pokrycie prawie 1/5 dziennego zapotrzebowania na ten składnik na dobę. A do tego jest puszysty, sycący i banalny w przygotowaniu.

Oni sami piszą o nim tak:

„Lekki, aromatyczny, o nieznacznie kwaskowatym posmaku i zdecydowanej słodyczy, z wyraźną nutą borówki amerykańskiej.”

A nam nie pozostaje nic innego, jak go wypróbować 😉

SKŁADNIKI (na 3 porcje):

  • duży jogurt naturalny,
  • 125 g borówek,
  • banan,
  • 3/4 szklanki malin;

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki zblendować.

Wartości odżywcze (1 porcja)

Energia (kcal) 140 kcal
Białko 3,82 g
Tłuszcz 1,58 g
Węglowodany ogółem 29,2 g
Błonnik pokarmowy 4,3 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *