Koktajl jogurtowy ze szpinakiem, bananem i sokiem z ananasa

Kolejna propozycja na koktajl, idealny na drugie śniadanie bądź podwieczorek! I chociaż wiemy, że sok z puszki może nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale… cóż, czasem zostaje, a posłodzić czymś trzeba 🙂 taka propozycja raz na jakiś czas ochłodzi Was w te upalne majowe dni, więc świetnie sprawdzi się na wycieczkę, grillowanie czy na trasę w góry.

Koktajl jogurtowy ze szpinakiem, bananem i sokiem z ananasa – składniki na jedną porcję:

  • garść szpinaku – ok. 25 g,
  • 1 banan – ok. 120 g,
  • sok z puszki ananasa – 120 g,
  • jogurt naturalny – pół opakowania – 75 g;

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Wszystkie składniki zblendować.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Energia (kcal) 236 kcal
Białko 5,4 g
Tłuszcz 3 g
Węglowodany ogółem 46,2 g
Błonnik pokarmowy 2,8 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *