Błyskawiczne smoothie jabłko-pomarańcza

Smoothie jabłko-pomarańcza

Trochę nas już znacie i wiecie, że lubimy proste i szybkie przepisy, a jednocześnie takie, które można zabrać ze sobą wszędzie – do pracy, szkoły, na uczelnię. A najlepiej, jeśli posiłki można robić z łatwo dostępnych produktów, po które nie trzeba jechać do wielkiego hipermarketu – ot, po prostu banalne połączenia. Ale za to jakie genialne! Przecież jabłko jest cudownym owocem, pomarańcza również, ale czy próbowaliście je w wersji połączonej? Tak powstają nietuzinkowe smaki i zdrowe przekąski – a już zwłaszcza dla Małych Niejadków 🙂

Kaloryczność smoothie jest bardzo niska – toteż może on stanowić dodatek do obiadu, śniadania lub kolacji albo po dodaniu otrębów zbożowych, płatków zbożowych lub nasion – odrębny posiłek, np. drugie śniadanie. Możecie też po prostu wypić podwójną porcję – wtedy będzie to po prostu posiłek 🙂

Za natchnienie – dziękuję mojej Oli!

Smoothie jabłko-pomarańcza – składniki na dwie porcje:

  • 1 jabłko,
  • 1 pomarańcza;

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Pomarańczę obrać, jabłko przekroić na pół i wydrążyć z niego pestki. Owoce zblendować, dodać wodę do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

Wartości odżywcze (2 porcje):

Energia (kcal) 189 kcal
Białko 2,9 g
Tłuszcz 1,2 g
Węglowodany ogółem 49 g
Błonnik pokarmowy 8,2 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *