Nudności w ciąży: jak sobie pomóc?

Wreszcie nadszedł ten wielki dzień: robisz test,widzisz upragnione dwie kreski, razem z partnerem z radości skaczecie pod sam sufit. Aż tu nagle wstajesz rano i… biegniesz z prędkością światła do toalety. „Nudności” nabierają w Twoim słowniku nowego znaczenia, a ten, kto twierdzi, że w ciąży występują one tylko rano najlepiej, niech się zamieni z ciężarną…

Dieta mamy karmiącej piersią

Jeszcze na studiach uczyli mnie, że karmienie piersią to „złoty standard” – najlepszy pokarm dla rozwijającego się Maluszka i coś najcenniejszego, co możemy ofiarować naszemu nowo narodzonemu dziecku. Ale skoro karmimy piersią to wiadomo – skład i smak pokarmu są uzależnione od tego, co jemy:  dlatego też Mama powinna jeść łatwo strawne produkty (gotowany ryż,…

Suplementy w ciąży – czy warto je stosować?

Planowanie ciąży oraz ciąża to niezwykły okres w życiu każdej kobiety. W tych szczególnych chwilach chcemy zapewnić naszemu Maluszkowi optymalne warunki do rozwoju – dbamy, aby nasza dieta dostarczała mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niestety, wraz ze wzrostem zapotrzebowania niekiedy nie jesteśmy w stanie zagwarantować Malcowi odpowiednią ich ilość, toteż Zespół Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego…

Kwas foliowy czy foliany? Co wybrać przed i w trakcie ciąży?

Kwestia suplementacji kwasu foliowego jest bezsprzeczna – jest to znany i udowodniony sposób na zapobieganie powstawaniu wad cewy nerwowej u dziecka. Jego niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji – bezmózgowia, przepukliny układu nerwowego czy rozszczepu kręgosłupa. Zespół Ekspertów Pierwotnej Profilaktyki Wady Cewy Nerwowej już od 1997 r. rekomenduje suplementowanie kwasu foliowego w ilości 0,4 mg/dobę…

Cukrzyca ciążowa – najczęstsze pytania do dietetyka cz. II

Część pierwsza pytań do dietetyka –> dostępna tutaj Zalecenia żywieniowe w cukrzycy ciążowej –> dostępne tutaj Czy warto wybrać się do dietetyka? To pytanie pewnie nurtuje większość z Was – skoro Internet obfituje we wszelkiego rodzaju zalecenia żywieniowe, to czy naprawdę dietetyk jest potrzebny? Odpowiedź brzmi: oczywiście, że tak! Dietetyk nie tylko wytłumaczy Wam podstawowe…

Dieta w cukrzycy ciążowej

Ten post będzie dotyczył jedynie zaleceń żywieniowych w cukrzycy ciążowej, rozpoznanej pierwszy raz w ciąży (tzw. hiperglikemii w ciąży). Diagnostyka, wahania glikemii, powikłania i inne nurtujące pytania – zapraszam tu i tu. Mam nadzieję, że znajdziecie coś dla siebie 🙂 Dieta w cukrzycy ciążowej – zalecenia żywieniowe: Zanim zaczniesz planować CO będziesz jadła przez najbliższe…

Cukrzyca ciążowa – najczęstsze pytania do dietetyka cz. I

CUKRZYCA CIĄŻOWA – dwa słowa lekarza, które zawisły nad Tobą, jak ciemne chmury gradowe. Cukrzyca? Jak to? Przecież tak o siebie dbałam i jadłam tak zdrowo! Dlaczego ja? Droga Słodka Mamo! Nikt w to nie wątpi – doskonale wiemy, że Maleństwo, które rozwija się w Twoim brzuchu jest najważniejsze. Teraz tylko trzeba zakasać rękawy i…

Żywieniowe mity w ciąży

Żywieniowe mity w ciąży Ciąża to czas szczególny dla każdej kobiety – i nie ma to znaczenia, czy jesteście w stanie błogosławionym z pierwszym Dzidziusiem, czy z kolejnym. Staracie się dbać o siebie, zdrowo odżywiać, dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, żeby Maluszek miał jak najlepsze warunki do rozwoju. Ale wokół niektórych produktów spożywczych czy zasad…

Produkty zakazane w ciąży – czego unikać, a na co możesz sobie pozwolić?

Kiedy dowiadujesz się, że zostaniesz Mamą, wszystkie Twoje potrzeby idą na bok, a dla Ciebie staje się najważniejsze zdrowie Maluszka, którego nosisz pod swoim sercem. Toteż aby zapewnić mu optymalny rozwój, zaczynasz zwracać uwagę na to, co jesz i w jakich ilościach. Warto więc przyjrzeć się produktom, które w ciąży powinny być całkowicie wyeliminowane. Produkty…