Insulinooporność – czy jestem skazana na otyłość? cz. I – definicja, przyczyny, objawy

Rzadko piszę o problemach zdrowotnych, z jakimi zmagają się pacjenci, ale to schorzenie(insulinooporność) spędza sen z powiek zarówno dietetykom, jak i osobom chorującym. Coraz częściej w moim gabinecie pojawiają się osoby ze stwierdzoną insulinoopornością (IO). Znacie to powiedzenie, że niektórzy „tyją z powietrza”? Niestety, przy insulinooporności jest ziarno prawdy w tym powiedzeniu. Niejednokrotnie mimo wprowadzenia…

Dieta LOW FODMAP – zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego (zespół jelita nadwrażliwego, ang. Irritable Bowel Syndrome – IBS) – to przewlekła choroba jelita cienkiego i grubego, której charakterystycznymi objawami są bóle brzucha i zmiany rytmu wypróżnień. I chociaż definicja brzmi mało skomplikowanie, to schorzenie to jest niezwykle uciążliwe. Zdecydowanie częściej dotyczy ono kobiet, niż mężczyzn, a najgorsze w nim jest to,…

Cukrzyca ciążowa – najczęstsze pytania do dietetyka cz. II

Część pierwsza pytań do dietetyka –> dostępna tutaj Zalecenia żywieniowe w cukrzycy ciążowej –> dostępne tutaj Czy warto wybrać się do dietetyka? To pytanie pewnie nurtuje większość z Was – skoro Internet obfituje we wszelkiego rodzaju zalecenia żywieniowe, to czy naprawdę dietetyk jest potrzebny? Odpowiedź brzmi: oczywiście, że tak! Dietetyk nie tylko wytłumaczy Wam podstawowe…

Dieta w cukrzycy ciążowej

Ten post będzie dotyczył jedynie zaleceń żywieniowych w cukrzycy ciążowej, rozpoznanej pierwszy raz w ciąży (tzw. hiperglikemii w ciąży). Diagnostyka, wahania glikemii, powikłania i inne nurtujące pytania – zapraszam tu i tu. Mam nadzieję, że znajdziecie coś dla siebie 🙂 Dieta w cukrzycy ciążowej – zalecenia żywieniowe: Zanim zaczniesz planować CO będziesz jadła przez najbliższe…

Cukrzyca ciążowa – najczęstsze pytania do dietetyka cz. I

CUKRZYCA CIĄŻOWA – dwa słowa lekarza, które zawisły nad Tobą, jak ciemne chmury gradowe. Cukrzyca? Jak to? Przecież tak o siebie dbałam i jadłam tak zdrowo! Dlaczego ja? Droga Słodka Mamo! Nikt w to nie wątpi – doskonale wiemy, że Maleństwo, które rozwija się w Twoim brzuchu jest najważniejsze. Teraz tylko trzeba zakasać rękawy i…

Liczenie kalorii – czy to najważniejsze przy odchudzaniu?

Wraz z nadejściem Nowego Roku masz postanowienie: odchudzam się! Tylko jak się do tego zabrać? Postanawiasz liczyć kalorie każdego produktu, który zamierzasz zjeść? Czy nie będzie to uciążliwe i trudne? Może dodatkowo wcale nie osiągasz zamierzonych efektów? Jeśli na wszystkie powyższe pytania odpowiedziałeś tak, koniecznie przeczytaj ten artykuł! Wiele osób, które postanawia przejść na dietę…

Migrenowy ból głowy – czy dieta może pomóc?

Kto raz w życiu miał migrenowy ból głowy, wie co on oznacza i jak bardzo utrudnia codziennie funkcjonowanie. Na jego występowanie ma wpływ wiele czynników, które powinniśmy brać pod uwagę, jeśli chcemy sobie pomóc. Również dieta będzie miała tutaj istotne znaczenie, dlatego postanowiłam poruszyć ten temat na blogu. Co wpływa na migrenowy ból głowy poza…

Hipoglikemia reaktywna – mechanizm działania, objawy, dieta

Zaburzenia gospodarki węglowodanowej, do których należą m.in. cukrzyca oraz insulinooporność, są plagą dzisiejszych czasów. Szybki i niezdrowy styl życia, brak aktywności fizycznej, mała ilość snu doprowadzają nasze organizmy do ruiny. Obok dwóch wyżej wspominanych chorób, coraz częściej w naszych gabinetach pojawiają się pacjenci z innym rodzajem zaburzeń gospodarki węglowodanowej – z hipoglikemią reaktywną. Co to…

Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny

Trochę teorii – indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny Koncepcja indeksu glikemicznego jest nam znana od 36 lat (dokładnie od 1980 roku), kiedy to zauważono, że spożycie takie samej ilości węglowodanów, odmiennie wpływa na stężenie glukozy we krwi (powoduje inny efekt glikemiczny). Najprościej będzie to zobrazować przykładem: jeśli zjemy 3 kostki czekolady mlecznej (około 10 g…