Koktajl szpinakowy z jabłkiem, mandarynką i imbirem

Koktajl szpinakowy z jabłkiem, mandarynką i imbirem W moim domu szpinak jest obecny prawie zawsze w lodówce, ponieważ uwielbiam jego smak i kolor – stanowi dla mnie niezastąpiony produkt, tak jak (niestety) sól czy cukier dla niektórych. Dzisiaj znowu przybrał formę koktajlu (inne szpinakowe koktajle znajdziecie tu, tu i tu) – razem oczywiście z moimi…

Mleczny koktajl z bananem i kiwi

Mleczny koktajl z bananem i kiwi Zanudzimy Was pewnie tymi koktajlami, ale chyba nie ma nic łatwiejszego w przygotowaniu i poręcznego do zabrania na drugie śniadanie czy podwieczorek do pracy/szkoły/na uczelnię.  Mleczny koktajl z bananem i kiwi jest dodatkowo sycący – a czas jego przygotowania to znowu zaledwie 3 minuty. Lepiej iść do sklepu i…

Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao

zastrzyk antocyjanów i polifenoli, bomba  żelazowa, bogactwo folianów, skarbnica magnezu i potasu, czyli sekretny przepis na długowieczność, młodość i zdrowie. Oto przed wami PRZEPYSZNY i zaskakujący w smaku  koktajl z BURAKA, WIŚNI, BANANA I KAKAO. Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao – składniki na 2 porcje: burak – surowy, obrany – 120 g, banan –…

Błyskawiczne smoothie jabłko-pomarańcza

Smoothie jabłko-pomarańcza Trochę nas już znacie i wiecie, że lubimy proste i szybkie przepisy, a jednocześnie takie, które można zabrać ze sobą wszędzie – do pracy, szkoły, na uczelnię. A najlepiej, jeśli posiłki można robić z łatwo dostępnych produktów, po które nie trzeba jechać do wielkiego hipermarketu – ot, po prostu banalne połączenia. Ale za…

Koktajl szpinakowo-owocowy

Dziś na szybkie II śniadanie w roli głównej koktajl szpinakowo-owocowy. Pyszny w smaku i dzięki bananowi – niezwykle puszysty i aksamitny. Idealny dla każdego, kto za szpinakiem nie przepada. Szczególnie polecam dla wszystkich Mam, których dzieci nie lubią i nie chcą jeść warzyw. Zawsze znajdzie się sposób, żeby przemycić trochę „zdrowia” dla swoich pociech –…

Smoothie jabłkowo-nektarynkowe

Jesienne smoothie jabłkowo-nektarynkowe Kombinowanie w kuchni ma to do siebie, że raz wyjdzie nam coś, co lepiej od razu wyrzucić do śmieci, a raz… coś genialnego w swojej prostocie i zaskakującego smakiem. A wszystko dzięki temu, że miałam w domu jabłka, z którymi nie wiedziałam co zrobić… Tak więc korzystanie z jesieni trwa pełną gębą…

Leśny koktajl owocowy

Leśny koktajl owocowy Bycie znajomym/przyjacielem dietetyka ma swoje plusy i minusy. Jedni myślą, że za sprawą czarodziejskiej różdżki zrzucą zbędne kilogramy, inni z kolei czerpią z naszej wiedzy i doświadczenia ile się da – i wychodzi im to naprawdę super! Oto przedstawiam Wam leśny koktajl owocowy – wymyślony przez mojego Przyjaciela i jego Dziewczynę (oczywiście…

Orzeźwiająca woda „smakowa”

W gabinecie często dowiaduję się od pacjentów, że nie są w stanie wypijać zwykłej, bezsmakowej wody. Najczęściej słyszę ” po prostu mi nie przechodzi”. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych i dzieci, które od małego są przyzwyczajone do kolorowych napojów. Odpowiednia ilość wody w diecie każdego człowieka to jedna z ważniejszych rzeczy dla naszego zdrowia! Niżej…

Koktajl szpinakowy z mango, bananem i mlekiem

Koktajl szpinakowy z mango, bananem i mlekiem Koktajl owocowe (np. ten) albo owocowo-warzywne świetnie nadają się na dodatek do śniadania albo jako samodzielny posiłek na drugie śniadanie! Gdy połączymy owoce i warzywa (węglowodany) z mlekiem (białko+węglowodany+tłuszcz) i siemieniem lnianym (zdrowy tłuszcz), to otrzymamy pełnowartościowy koktajl, który doda nam energii i uśmiechu na twarzy na cały…