Owsiane pankejki z bananem i czekoladą

Owsiane pankejki z bananem i czekoladą Oto kolejna śniadaniowa alternatywa: zamiast kanapek – pankejki! Ale nie takie niezdrowe i „hamerykańskie”, a oczywiście dietetyczne 😉 a że jednak mimo wszystko lubię trochę pogrzeszyć – to do pankejków dodałam trochę czekolady gorzkiej. Wyszły super! I zdecydowanie umiliły mi cały dzień 🙂 Owsiane pankejki z bananem i czekoladą…

Orkiszowy budyń bananowy z wiśniami

Pewną popołudniową porą, naszła mnie chęć na coś słodkiego, a że sklep mam dość daleko, to postanowiłam stworzyć COŚ z produktów dostępnych pod ręką. Tak więc na stole leżały dwa banany, w szafce stało opakowanie kaszy orkiszowej, a w zamrażarce znalazłam… mrożone wiśnie. I oto w banalny sposób powstał orkiszowy budyń bananowy z mrożonymi wiśniami…

Szparagi z jajkiem w koszulce

Szparagi z jajkiem w koszulce Niech żyje sezon szparagowy! A że jest niezwykle krótki, to zachęcamy Was do korzystania z tego cudownego, zielonego warzywa jak najwięcej! Bo w końcu szparagi to samo zdrowie (o czym poczytacie tu), a dodatkowo są łatwo strawnym warzywem. Także wracając z pracy, zajrzyj na stragan, czy czasem nie ma tam…

Szybka sałatka z kurczakiem gyros, szpinakiem i sosem balsamiczno-miodowym

Szybka sałatka z kurczakiem gyros, szpinakiem i sosem balsamiczno-miodowym to takie moje tygodniowe odkrycie – po prostu coś, co można łatwo przygotować i zabrać ze sobą wszędzie. A do tego jeszcze zdrowe – więc powinno nas to cieszyć podwójnie! W moje dietetyczne ręce wpadł ostatnio olej rzepakowo-lniany Global Fit. Postanowiłam go wykorzystać w sosie sałatkowym…

Dietetyczna pizza na spodzie z mąki pełnoziarnistej

Pizza na diecie? Czy to możliwe? Pewnie, że tak! Dietetyczna pizza na spodzie z mąki pełnoziarnistej na pewno zaspokoi Wasz pizzowy głód. Mało tego – dojdziecie do wniosku, że zwykła pizza… nie dorasta do pięt tej na mące pełnoziarnistej. Tak, tak – jest naprawdę pyszna, mięciutka, a do tego naprawdę zdrowa – w jednym kawałku…

Zielona sałatka z awokado <3

Zielona sałatka z awokado – zapraszam na apetyczny lunch! Tęsknicie już za wiosną? Ja bardzo… brakuje mi tej zieleni dookoła, grzejącego słońca i zapachu kwiatów… Dlatego postanowiłam dać Wam trochę wiosny na talerzu, gdzie w roli głównej występuje awokado (a tutaj dowiecie się więcej o jego prozdrowotnych właściwościach). Gotowa w 7 minut z zegarkiem w…

Pieczona owsianka z superfoodsami

Była już orkiszanka, komosanka, więc teraz oto przed Państwem: pieczona owsianka! Wbrew wszystkim nudnym i oklepanym śniadaniom! I to nie byle jaka owsianka – bo w wersji fit i superfoodsami :). Nie bądźcie przerażeni tym, że trzeba ją piec – naprawdę szybko się ją robi i nawet taki śniadaniowy głodomór jak ja, zanim się obejrzał,…

Potrawka z zielonej soczewicy

Jakiś czas temu, będąc na zakupach, rzuciła mi się w oczy zielona soczewica. Do tej pory nigdy nie używałam jej w kuchni. Wiedziałam, że trzeba ją moczyć, więc z góry założyłam, że jej przygotowanie wymaga zbyt dużo cennego czasu. Ale jak to jest z nami-kobietami, pewnego razu kupiłam całe opakowanie, które czekało na swój dzień…

Pieczony indyk z sałatką

Mięso z indyka, zwłaszcza w oczach naszych babć, uznawane jest za nie najlepsze… takie suche i mało aromatyczne.  Ale! Odpowiednio przygotowany indyk jest smaczny i apetyczny, ponadto posiada wiele składników odżywczych i wpływa korzystnie na układ nerwowy, mięśniowy i na pracę serca. Reasumując: mięso z indyka jest smaczne, zdrowe i niskokaloryczne, czyli idealne! Do przygotowania…