Koktajl z selera naciowego

Halo, czy słyszą mnie wszystkie osoby na diecie? Bo mam dla Was przepis „odchudzający” koktajl z selera naciowego. Jako że ma on jedynie 78 kcal, niech on nie stanowi osobnego posiłku, ale jakiś jego dodatek – np. do drugiego śniadania czy obiadu. Możecie także dodać do niego otręby pszenne/owsiane/żytnie/orkiszowe/gryczane. Pamiętajcie także, żeby koktajl ten popić…

Grillowane roladki z cukinii – dietetyczna przystawka

Każdemu z nas organizacja imprezy spędza niekiedy sen z powiek. Tym bardziej, jeśli chcemy zaskoczyć najbliższych czymś dietetycznym, zdrowym, mało skomplikowanym, ale jednocześnie smacznym. Czy istnieje fit przystawka, którą można postawić na stół? Już spieszę Wam z pomocą i przedstawiam: grillowane roladki z cukinii z suszonymi pomidorami! Jedna roladka to zaledwie 41 kcal, toteż nie…

Chlebek bananowy FIT

Bardzo lubię bananowe wypieki – sprawiają, że cały dom intensywnie pachnie tym owocem. A jeśli jeszcze dodamy do tego aromatyczne przyprawy, to nawet sąsiedzi przybiegają zapytać, co takiego dzisiaj pichcimy. Banan jako owoc jest niezwykle uniwersalny – więc chlebek ten mogą ze spokojem spożywać zarówno dzieci, jak i dorośli. A do tego nie jest aż…

Warzywny pasztet z soczewicy

Czy wy też dużo bardziej lubicie pasztety warzywne niż zwykłe, tradycyjne – mięsne? My je wręcz uwielbiamy! Ich zastosowanie jest identyczne jak tych tradycyjnych – idealnie nadają się jako dodatek na kanapki. Chleb razowy na zakwasie + warzywny pasztet z soczewicy =  miłość bezwarunkowa. Oczywiście świeże warzywa są jak najbardziej wskazane, ale jeszcze lepiej sprawdzą…

Krem z brokułów z prażonymi nasionami słonecznika i czosnkowymi grzankami

Zupy-kremy to idealne rozwiązanie dla wszystkich głodomorów, dla których drugie danie to za mało, aby się najeść. Zwłaszcza że zazwyczaj nie mają one zbyt dużej liczby kilokalorii – toteż rzadko kiedy mogą stanowić odrębny posiłek – chyba że lubimy takie zupy na drugie śniadanie lub podwieczorek – wtedy do pojemnika i mamy gotowy lunch w…

Czekoladowo-pomarańczowe ciastka owsiane

Idąc za ciosem, po mikołajkowych ciastkach owsianych, przyszedł czas na świąteczne – czekoladowo-pomarańczowe ciastka owsiane. Te postanowiłam zrobić odrobinę mniejsze – tak, żeby z całej masy wyszło około 10 ciastek – dzięki temu są trochę mniej kaloryczne (mają tylko 75 kcal w jednym ciastku). Są naprawdę przepyszne – aromatyczne i mocno czekoladowe – czyli takie,…

Dietetyczne ciastka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Koktajle Wam się znudziły, kanapek macie dość, same owoce na drugie śniadanie i podwieczorek też już się przejadły… Z chęcią byście zjedli coś innego, na pewno coś słodkiego… To może dietetyczne ciastka owsiane? Zawsze warto zrobić własną wersję czegoś słodkiego, zamiast kupować naszprycowane chemią i cukrem gotowe produkty. Tutaj i mamy mało cukru, i trochę…