Żywieniowe mity w ciąży

Żywieniowe mity w ciąży Ciąża to czas szczególny dla każdej kobiety – i nie ma to znaczenia, czy jesteście w stanie błogosławionym z pierwszym Dzidziusiem, czy z kolejnym. Staracie się dbać o siebie, zdrowo odżywiać, dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, żeby Maluszek miał jak najlepsze warunki do rozwoju. Ale wokół niektórych produktów spożywczych czy zasad…

Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao

zastrzyk antocyjanów i polifenoli, bomba  żelazowa, bogactwo folianów, skarbnica magnezu i potasu, czyli sekretny przepis na długowieczność, młodość i zdrowie. Oto przed wami PRZEPYSZNY i zaskakujący w smaku  koktajl z BURAKA, WIŚNI, BANANA I KAKAO. Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao – składniki na 2 porcje: burak – surowy, obrany – 120 g, banan –…

Błyskawiczne smoothie jabłko-pomarańcza

Smoothie jabłko-pomarańcza Trochę nas już znacie i wiecie, że lubimy proste i szybkie przepisy, a jednocześnie takie, które można zabrać ze sobą wszędzie – do pracy, szkoły, na uczelnię. A najlepiej, jeśli posiłki można robić z łatwo dostępnych produktów, po które nie trzeba jechać do wielkiego hipermarketu – ot, po prostu banalne połączenia. Ale za…

Pieczona owsianka z superfoodsami

Była już orkiszanka, komosanka, więc teraz oto przed Państwem: pieczona owsianka! Wbrew wszystkim nudnym i oklepanym śniadaniom! I to nie byle jaka owsianka – bo w wersji fit i superfoodsami :). Nie bądźcie przerażeni tym, że trzeba ją piec – naprawdę szybko się ją robi i nawet taki śniadaniowy głodomór jak ja, zanim się obejrzał,…

Produkty zakazane w ciąży – czego unikać, a na co możesz sobie pozwolić?

Kiedy dowiadujesz się, że zostaniesz Mamą, wszystkie Twoje potrzeby idą na bok, a dla Ciebie staje się najważniejsze zdrowie Maluszka, którego nosisz pod swoim sercem. Toteż aby zapewnić mu optymalny rozwój, zaczynasz zwracać uwagę na to, co jesz i w jakich ilościach. Warto więc przyjrzeć się produktom, które w ciąży powinny być całkowicie wyeliminowane. Produkty…

Liczenie kalorii – czy to najważniejsze przy odchudzaniu?

Wraz z nadejściem Nowego Roku masz postanowienie: odchudzam się! Tylko jak się do tego zabrać? Postanawiasz liczyć kalorie każdego produktu, który zamierzasz zjeść? Czy nie będzie to uciążliwe i trudne? Może dodatkowo wcale nie osiągasz zamierzonych efektów? Jeśli na wszystkie powyższe pytania odpowiedziałeś tak, koniecznie przeczytaj ten artykuł! Wiele osób, które postanawia przejść na dietę…