Pod lupą: MANDARYNKI właściwości prozdrowotne i wartości odżywcze

Skoro w okresie świątecznym człowiek składa się w 80% z mandarynek, warto więc poznać właściwości i wartości odżywcze tego małego, niepozornego owocu. Niech świąteczne mandarynkowe szaleństwo trwa w najlepsze! Mandarynkowe wartości odżywcze Niby taka mała, niby taka niepozorna mandarynka, ale zarazem jest to owoc dość bogaty w składniki odżywcze.  W 100 g mandarynek znajdziemy 53…

Jak wybrać CZEKOLADĘ?

Okres świąteczny nastraja mnie bardzo czekoladowo. Mieliście szansę poczytać o właściwościach gorzkiej czekolady (oraz dozwolonych ilościach jej spożycia 😉 – o tu!), to teraz skupimy się na wyborze odpowiedniej jakości słodkiego produktu. Jak wybrać czekoladę, żeby była dobrej jakości? Nie ma co się łudzić, że znajdziemy dobrą czekoladę mleczną lub białą. Pierwsza z nich zawiera…

Pod lupą: GORZKA CZEKOLADA

Czekolada na blogu dietetycznym? Cóż, każdy z nas ma swoje małe i duże grzeszki, ale jeśli już mamy żywieniowo błądzić, to najlepiej robić to w sposób najmniej… bolesny. Wielokrotnie więc powtarzałam pacjentom, że jeśli koniecznie muszą coś zjeść słodkiego, to warto sięgnąć po gorzką czekoladę. Gorzka czekolada dla zdrowia Właściwości prozdrowotne gorzkiej czekolady wynikają przede…

Dietetyczne ciastka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Koktajle Wam się znudziły, kanapek macie dość, same owoce na drugie śniadanie i podwieczorek też już się przejadły… Z chęcią byście zjedli coś innego, na pewno coś słodkiego… To może dietetyczne ciastka owsiane? Zawsze warto zrobić własną wersję czegoś słodkiego, zamiast kupować naszprycowane chemią i cukrem gotowe produkty. Tutaj i mamy mało cukru, i trochę…

Migrenowy ból głowy – czy dieta może pomóc?

Kto raz w życiu miał migrenowy ból głowy, wie co on oznacza i jak bardzo utrudnia codziennie funkcjonowanie. Na jego występowanie ma wpływ wiele czynników, które powinniśmy brać pod uwagę, jeśli chcemy sobie pomóc. Również dieta będzie miała tutaj istotne znaczenie, dlatego postanowiłam poruszyć ten temat na blogu. Co wpływa na migrenowy ból głowy poza…