Sałatka brokułowa – idealne II śniadanie albo fit kolacja!

Sałatka brokułowa – idealne II śniadanie albo fit kolacja! Proste połączenia często okazują się najlepsze! Na jutrzejsze II śniadanie przygotowałam sałatkę z brokułem, jajkiem, szczypiorkową fetą i pomidorami. Szczypiorkowa feta?  To nic innego jak feta pokrojona w kostkę i obtoczona posiekanym szczypiorkiem. Świetny pomysł też na imprezową „przekąskę”. Fajnie wygląda, a smakuje jeszcze lepiej! Przepis…

Smoothie jabłkowo-nektarynkowe

Jesienne smoothie jabłkowo-nektarynkowe Kombinowanie w kuchni ma to do siebie, że raz wyjdzie nam coś, co lepiej od razu wyrzucić do śmieci, a raz… coś genialnego w swojej prostocie i zaskakującego smakiem. A wszystko dzięki temu, że miałam w domu jabłka, z którymi nie wiedziałam co zrobić… Tak więc korzystanie z jesieni trwa pełną gębą…

Leśny koktajl owocowy

Leśny koktajl owocowy Bycie znajomym/przyjacielem dietetyka ma swoje plusy i minusy. Jedni myślą, że za sprawą czarodziejskiej różdżki zrzucą zbędne kilogramy, inni z kolei czerpią z naszej wiedzy i doświadczenia ile się da – i wychodzi im to naprawdę super! Oto przedstawiam Wam leśny koktajl owocowy – wymyślony przez mojego Przyjaciela i jego Dziewczynę (oczywiście…

Krem z dyni z pomarańczą, kolendrą i cynamonem

Krem z dyni z pomarańczą, kolendrą i cynamonem Czy wy też nie możecie doczekać się, aż dynia pojawi się na bazarkach i w sklepach? Tak, wiem, że można ją dostać nawet w zimie, ale urok, który niesie za sobą sezon dyniowy jest raz w roku, właśnie teraz! Dynia jest dla mnie bardzo uniwersalnym warzywem. Smakuje…

Orzeźwiająca woda „smakowa”

W gabinecie często dowiaduję się od pacjentów, że nie są w stanie wypijać zwykłej, bezsmakowej wody. Najczęściej słyszę ” po prostu mi nie przechodzi”. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych i dzieci, które od małego są przyzwyczajone do kolorowych napojów. Odpowiednia ilość wody w diecie każdego człowieka to jedna z ważniejszych rzeczy dla naszego zdrowia! Niżej…