Zielona sałatka z awokado <3

Zielona sałatka z awokado – zapraszam na apetyczny lunch! Tęsknicie już za wiosną? Ja bardzo… brakuje mi tej zieleni dookoła, grzejącego słońca i zapachu kwiatów… Dlatego postanowiłam dać Wam trochę wiosny na talerzu, gdzie w roli głównej występuje awokado (a tutaj dowiecie się więcej o jego prozdrowotnych właściwościach). Gotowa w 7 minut z zegarkiem w…

Pod lupą: AWOKADO właściwości prozdrowotne

Awokado właściwości prozdrowotne Awokado (smaczliwka) jest jednym z najpopularniejszych superfoods na naszym rynku. Dzięki swoim właściwościom prozdrowotnym zyskuje coraz większą popularność, a w dietetyce jest niezwykle docenianym owocem. Jakie właściwości ma awokado? Czy faktycznie warto włączyć je do swojej diety? Awokado właściwości prozdrowotne i wartości odżywcze Pewnie nieraz słyszeliście – „Co? Jesz awokado? Awokado podwyższa…

Jak zaburzenia bariery jelitowej mogą wywoływać skutki ogólnoustrojowe? Rola układu immunologicznego – SZKOLENIE Z TIQDIET

Zastanawialiście się kiedyś, czy zaburzenia bariery jelitowej mogą wpływać na cały nasz organizm? Jaką rolę w tym wszystkim odgrywa układ immunologiczny? Jeśli jesteście ciekawi, to mam zaszczyt zaprosić Was na szkolenie z TiqDiet. Temat szkolenia: “Jak zaburzenia bariery jelitowej mogą wywoływać skutki ogólnoustrojowe? Rola układu immunologicznego”. TiqDiet wraz z Spotkania z dietetyką funkcjonalną oraz Dietetica,…

Domowa przyprawa Gyros

My dietetycy, stanowczo mówimy NIE gotowym mieszankom przyprawowym. I mamy ku temu powody. Zazwyczaj wyliczankę składu produktu rozpoczyna sól, a oprócz niej możemy znaleźć jeszcze cukier, wzmacniacze smaku, tłuszcz roślinny i inne zbędne składniki. A przecież taką przyprawę można z łatwością zrobić w domu! Taka wasza własna domowa przyprawa Gyros 🙂 Moja akurat nie zawiera…

Żywieniowe mity w ciąży

Żywieniowe mity w ciąży Ciąża to czas szczególny dla każdej kobiety – i nie ma to znaczenia, czy jesteście w stanie błogosławionym z pierwszym Dzidziusiem, czy z kolejnym. Staracie się dbać o siebie, zdrowo odżywiać, dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, żeby Maluszek miał jak najlepsze warunki do rozwoju. Ale wokół niektórych produktów spożywczych czy zasad…

Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao

zastrzyk antocyjanów i polifenoli, bomba  żelazowa, bogactwo folianów, skarbnica magnezu i potasu, czyli sekretny przepis na długowieczność, młodość i zdrowie. Oto przed wami PRZEPYSZNY i zaskakujący w smaku  koktajl z BURAKA, WIŚNI, BANANA I KAKAO. Koktajl z burakiem, wiśnią, bananem i kakao – składniki na 2 porcje: burak – surowy, obrany – 120 g, banan –…

Błyskawiczne smoothie jabłko-pomarańcza

Smoothie jabłko-pomarańcza Trochę nas już znacie i wiecie, że lubimy proste i szybkie przepisy, a jednocześnie takie, które można zabrać ze sobą wszędzie – do pracy, szkoły, na uczelnię. A najlepiej, jeśli posiłki można robić z łatwo dostępnych produktów, po które nie trzeba jechać do wielkiego hipermarketu – ot, po prostu banalne połączenia. Ale za…

Pieczona owsianka z superfoodsami

Była już orkiszanka, komosanka, więc teraz oto przed Państwem: pieczona owsianka! Wbrew wszystkim nudnym i oklepanym śniadaniom! I to nie byle jaka owsianka – bo w wersji fit i superfoodsami :). Nie bądźcie przerażeni tym, że trzeba ją piec – naprawdę szybko się ją robi i nawet taki śniadaniowy głodomór jak ja, zanim się obejrzał,…

Produkty zakazane w ciąży – czego unikać, a na co możesz sobie pozwolić?

Kiedy dowiadujesz się, że zostaniesz Mamą, wszystkie Twoje potrzeby idą na bok, a dla Ciebie staje się najważniejsze zdrowie Maluszka, którego nosisz pod swoim sercem. Toteż aby zapewnić mu optymalny rozwój, zaczynasz zwracać uwagę na to, co jesz i w jakich ilościach. Warto więc przyjrzeć się produktom, które w ciąży powinny być całkowicie wyeliminowane. Produkty…